I vantaggi del gioco per adulti

Il modo in cui Play apporta vantaggi ai tuoi rapporti, lavoro, legame e umore

Nella nostra vita frenetica e moderna, molti di noi si concentrano così tanto sul lavoro e sugli impegni familiari che non abbiamo mai avuto il tempo per il puro divertimento. Da qualche parte tra l'infanzia e l'età adulta, abbiamo smesso di giocare. Quando ci dedichiamo al tempo libero, è più probabile che cerchiamo di uscire di fronte alla TV o al computer piuttosto che impegnarci in giochi divertenti e ringiovanenti come facevamo da bambini. Ma solo perché siamo adulti, questo non significa che dobbiamo prendere noi stessi così seriamente e fare della vita tutto sul lavoro. Abbiamo tutti bisogno di giocare.

Perché gli adulti giocano

Il gioco non è solo essenziale per i bambini; può essere una fonte importante di rilassamento e stimolazione anche per gli adulti. Giocare con il tuo partner romantico, amici, colleghi di lavoro, animali domestici e bambini è un modo sicuro (e divertente) per alimentare la tua immaginazione, creatività, capacità di problem-solving e benessere emotivo.

Il gioco per adulti è un momento per dimenticare il lavoro e gli impegni e per essere sociale in un modo non strutturato e creativo. Concentra il tuo gioco sull'esperienza reale, non sul raggiungimento di alcun obiettivo. Non c'è bisogno di avere alcun senso per l'attività oltre a divertirsi e divertirsi. Il gioco potrebbe essere semplicemente scappare con gli amici, condividere battute con un collega, lanciare un frisbee sulla spiaggia, vestirsi di Halloween con i tuoi bambini, costruire un pupazzo di neve nel cortile, giocare a prendere con un cane, recitare sciarade a una festa, o andare a fare un giro in bicicletta con il tuo coniuge senza una destinazione in mente. Dandoti il ​​permesso di giocare con l'abbandono gioioso dell'infanzia, puoi raccogliere una gran quantità di benefici per la salute per tutta la vita.

I benefici del gioco

Mentre il gioco è fondamentale per lo sviluppo di un bambino, è anche utile per le persone di tutte le età. Il gioco può aggiungere gioia alla vita, alleviare lo stress, potenziare l'apprendimento e connetterti con gli altri e con il mondo che ti circonda. Il gioco può anche rendere il lavoro più produttivo e piacevole.

Puoi giocare da solo o con un animale domestico, ma per maggiori benefici, il gioco dovrebbe coinvolgere almeno un'altra persona, lontano dal sovraccarico sensoriale dei gadget elettronici.

Il gioco aiuta:

Alleviare lo stress. Il gioco è divertente e può innescare il rilascio di endorfine, sostanze chimiche naturali che fanno sentire bene il corpo. Le endorfine promuovono un senso generale di benessere e possono anche alleviare temporaneamente il dolore.

Migliora la funzione cerebrale. Giocare a scacchi, completare puzzle o seguire altre divertenti attività che sfidano il cervello può aiutare a prevenire problemi di memoria e migliorare le funzioni cerebrali. L'interazione sociale di giocare con la famiglia e gli amici può anche aiutare a scongiurare lo stress e la depressione.

Stimola la mente e aumenta la creatività. I bambini spesso imparano meglio quando giocano, un principio che si applica anche agli adulti. Imparerai meglio un nuovo compito quando è divertente e sei in uno stato d'animo rilassato e giocoso. Il gioco può anche stimolare la tua immaginazione, aiutandoti ad adattarti e risolvere i problemi.

Migliora le relazioni e la tua connessione con gli altri. Condividere risate e divertimento può favorire empatia, compassione, fiducia e intimità con gli altri. Il gioco non deve includere un'attività specifica; può anche essere uno stato mentale. Sviluppare una natura giocosa può aiutarti a rilassarti in situazioni stressanti, rompere il ghiaccio con estranei, fare nuove amicizie e formare nuove relazioni d'affari.

Ti fa sentire giovane ed energico. Nelle parole di George Bernard Shaw, "Non smettiamo di suonare perché invecchiamo; invecchiamo perché smettiamo di giocare. "Il gioco può aumentare la tua energia e vitalità e persino migliorare la tua resistenza alle malattie, aiutandoti a funzionare al meglio.

Gioca e relazioni

Il gioco è uno degli strumenti più efficaci per mantenere relazioni fresche ed eccitanti. Giocare insieme porta gioia, vitalità e resilienza alle relazioni. Il gioco può anche guarire risentimenti, disaccordi e ferite. Attraverso il gioco regolare, impariamo a fidarci l'un l'altro e ci sentiamo al sicuro. La fiducia ci consente di lavorare insieme, aprirci all'intimità e provare nuove cose. Facendo uno sforzo consapevole per incorporare più umorismo e gioco nelle tue interazioni quotidiane, puoi migliorare la qualità dei tuoi rapporti d'amore, così come i tuoi legami con colleghi di lavoro, familiari e amici.

Il gioco aiuta a sviluppare e migliorare le abilità sociali. Le abilità sociali sono apprese come parte del dare e avere del gioco. Durante l'infanzia, i bambini imparano la comunicazione verbale, il linguaggio del corpo, i confini, la cooperazione e il lavoro di squadra. Da adulti, continui a perfezionare queste abilità attraverso il gioco e la comunicazione ludica.

Il gioco insegna la cooperazione con gli altri. Il gioco è un potente catalizzatore per una socializzazione positiva. Attraverso il gioco, i bambini imparano come "giocare bene" con gli altri - per lavorare insieme, seguire regole concordate e socializzare in gruppo. Da adulti, puoi continuare a usare il gioco per abbattere le barriere e migliorare le tue relazioni con gli altri.

Il gioco può guarire le ferite emotive. Da adulti, quando giochi insieme, ti stai impegnando esattamente negli stessi schemi di comportamento che danno forma positiva al cervello dei bambini. Questi stessi comportamenti giocosi che predicono la salute emotiva nei bambini possono anche portare a cambiamenti positivi negli adulti. Se un individuo emotivamente insicuro gioca con un partner sicuro, per esempio, può aiutare a sostituire credenze e comportamenti negativi con ipotesi e azioni positive.

Risolvere problemi di relazione con umorismo e gioco

Il gioco e le risate svolgono un ruolo essenziale nella costruzione di relazioni forti e sane, avvicinando le persone, creando un legame positivo e risolvendo conflitti e disaccordi. Nelle nuove relazioni, il gioco e l'umorismo possono essere uno strumento efficace non solo per attirare l'altra persona, ma anche per superare qualsiasi imbarazzo o imbarazzo che sorge durante il processo di datazione e di conoscenza. Flirtare è un ottimo esempio di come il gioco e l'umorismo sono usati nelle interazioni adulte. Nelle relazioni a lungo termine, il gioco può mantenere la tua connessione eccitante, fresca e vibrante, ma anche approfondire l'intimità. Può anche aiutarti a superare le differenze e i piccoli aggravamenti che possono accumularsi nel tempo.

Gioca al lavoro

Molte aziende di dot-com hanno da tempo riconosciuto il legame tra la produttività e un ambiente di lavoro divertente. Alcuni incoraggiano il gioco e la creatività offrendo lezioni di arte o yoga, lanciando feste regolari, fornendo giochi come biliardino o ping pong, o incoraggiando pause da ricreazione durante la giornata lavorativa per consentire ai dipendenti di giocare e sfogarsi. Queste aziende sanno che un maggior numero di attività lavorative si traduce in maggiore produttività, maggiore soddisfazione lavorativa, maggiore morale sul posto di lavoro e una diminuzione degli impiegati che saltano il lavoro e il turnover del personale.

Se hai la fortuna di lavorare per una compagnia del genere, abbraccia la cultura; se alla tua azienda manca l'etica del gioco, puoi ancora iniettare il tuo senso del gioco nelle pause e nelle ore del pranzo. Tieni a portata di mano una macchina fotografica o un blocco per schizzi e fai pause creative quando puoi. Scherzare con i colleghi durante le pause caffè, alleviare lo stress a pranzo sparando cerchi, giocando a carte o completando puzzle di parole insieme. Può rafforzare il legame che hai con i tuoi colleghi e migliorare le tue prestazioni lavorative. Per le persone con lavori ordinari, mantenere il senso del gioco può fare davvero la differenza nella giornata di lavoro, aiutando ad alleviare la noia.

Utilizzare il gioco per aumentare la produttività e l'innovazione

Il successo sul lavoro non dipende dalla quantità di tempo in cui lavori; dipende dalla qualità del tuo lavoro. E la qualità del tuo lavoro dipende in gran parte dal tuo benessere.

Prendersi il tempo per ricostituirsi attraverso il gioco è uno dei modi migliori per aiutare la tua carriera. Quando il progetto a cui stai lavorando ha un grave problema, prenditi un po 'di tempo per giocare e fare qualche risata. Fare una pausa per giocare fa molto di più che distogliere la mente dal problema. Quando suoni, coinvolgi il lato creativo del tuo cervello e fai tacere il tuo "editore interiore", quella barriera psicologica che censura i tuoi pensieri e le tue idee. Questo spesso può aiutarti a vedere il problema sotto una nuova luce e a pensare a soluzioni fresche e creative.

Giocare al lavoro:

  • ti mantiene funzionale quando sei sotto stress
  • rinfresca la tua mente e il tuo corpo
  • incoraggia il lavoro di squadra
  • aumenta l'energia e previene il burnout
  • innesca la creatività e l'innovazione
  • ti aiuta a vedere i problemi in modi nuovi

Suggerimenti per dirigenti e datori di lavoro

Si è tentati di pensare che il modo migliore per far fronte a un carico di lavoro sempre maggiore sia quello di spingere i dipendenti a lavorare più a lungo. Tuttavia, senza un po 'di tempo per la ricreazione, è più probabile che il lavoro ne risenta e i tuoi lavoratori diventeranno cronicamente sopraffatti e bruciati. Il gioco incoraggiante, d'altra parte, crea un'atmosfera di lavoro più spensierata che a sua volta incoraggia i dipendenti a correre rischi più creativi.

  • Fornire opportunità di interazione sociale tra dipendenti. Getta feste, metti un canestro nel parcheggio, organizza un torneo di golf in miniatura, organizza una caccia al tesoro in ufficio.
  • Incoraggia il pensiero creativo o semplicemente alleggerire l'atmosfera delle riunioni mantenendo puzzle tattili sul tavolo della sala riunioni.
  • Incoraggiare i lavoratori a fare pause regolari dalle loro scrivanie, e trascorri alcuni minuti impegnati in un'attività divertente, come una parola o un gioco numerico.

Giocare con i tuoi bambini

Rotolare sul pavimento con il bambino o mettersi in ginocchio per giocare con un bambino è di vitale importanza, sia per lo sviluppo del bambino che per la propria salute.

Il gioco è essenziale per lo sviluppo di abilità sociali, emotive, cognitive e fisiche nei bambini. In realtà, lungi dall'essere una perdita di tempo o solo una divertente distrazione, il gioco è un momento in cui il bambino spesso sta imparando di più. Che si tratti di un bambino che gioca "peek-a-boo", un bambino che gioca finzione, o un bambino più grande che gioca a un gioco da tavolo, il gioco sviluppa abilità sociali, stimola l'immaginazione del bambino e rende i bambini più aggiustati, più intelligenti e meno stressati.

Oltre a favorire lo sviluppo del bambino, il gioco può anche avvicinarti e rafforzare il legame genitore-figlio che durerà tutta la vita.

Come giocare con il tuo bambino

Mentre i bambini hanno bisogno di tempo per giocare da soli e con altri bambini, anche giocare con i loro genitori è importante. Ecco alcuni suggerimenti utili per incoraggiare il gioco:

Stabilire tempi di gioco regolari. Per esempio, potrebbe essere venti minuti prima di cena ogni sera o ogni sabato mattina. Ricorda, questa volta trascorsa a giocare insieme è vantaggioso per entrambi.

Dai al tuo bambino tutta la tua attenzione. Spegni la TV e il cellulare e prendi il tempo per giocare con tuo figlio senza distrazioni. Avere la tua totale attenzione fa sentire speciale il tuo bambino.

Scendi al livello di tuo figlio. Ciò potrebbe significare mettersi in ginocchio o sedersi sul pavimento. Abbina l'intensità di tuo figlio durante il gioco, se tuo figlio è forte ed energico, sii forte ed energico.

Abbracciare la ripetizione. Potrebbe essere noioso per te, ma non è per tuo figlio. I bambini imparano attraverso la ripetizione. Lascia che il tuo bambino giochi sempre lo stesso gioco. Il tuo bambino andrà avanti quando lui o lei è pronto.

Lascia che i tuoi figli prendano il comando. Diventa parte del loro gioco piuttosto che cercare di dettare il gioco. Nel gioco fingere, lascia che i tuoi figli chiamino i colpi, stabiliscano le regole e determinino il ritmo del gioco. Poni domande e segui: probabilmente sarai attratto da fantasiosi nuovi mondi che sono anche divertenti per te.

Non forzare il gioco o cercare di prolungare una partita. Il modo migliore per insegnare una nuova abilità è mostrare ai bambini come funziona qualcosa, quindi fare un passo indietro e dare loro la possibilità di provarlo. Quando il tuo bambino si stanca di un'attività, è ora di passare a qualcosa di nuovo.

Rendi il gioco più adatto alla tua età e considera la sicurezza. Se un gioco è troppo difficile o troppo facile, perde il senso del piacere e del divertimento. Aiuta il tuo bambino a trovare attività adeguate all'età e capire le regole di sicurezza per il gioco. Nulla rovina un gioco divertente più veloce di un bambino che si fa male.

Come giocare di più

Incorporare più divertimento e giocare nella tua vita quotidiana può migliorare la qualità delle tue relazioni, così come il tuo umore e la tua prospettiva. Anche nei momenti più difficili, prendere tempo lontano dai tuoi problemi per giocare o ridere può fare molto per farti sentire meglio. È vero quello che dicono: la risata è davvero la migliore medicina. La risata ti fa sentire bene. E la sensazione positiva che viene dalle risate e dal divertimento rimane con te anche dopo che le risatine si sono placate. Il gioco e le risate ti aiutano a mantenere un atteggiamento positivo e ottimista attraverso situazioni difficili, delusioni e perdite.

Sviluppa il tuo lato giocoso

Non è mai troppo tardi per sviluppare il tuo lato giocoso e umoristico. Se ti ritrovi a limitare la tua giocosità, è possibile che tu sia consapevole di te e preoccupato di come apparirai e sembrerai agli altri quando tenterai di essere spensierato. Temere il rifiuto, l'imbarazzo o il ridicolo quando si cerca di essere giocosi è comprensibile. Gli adulti spesso temono che essere giocosi li possa etichettare come infantili. Ma cosa c'è di sbagliato in questo? I bambini sono incredibilmente creativi, creativi e imparano costantemente. Non vorresti essere infantile se questa è la definizione? Ricorda che da bambino, eri naturalmente scherzoso; non ti sei preoccupato delle reazioni di altre persone. Puoi reclamare il tuo bambino interiore mettendo da parte tempo di gioco regolare e di qualità. Più giochi, scherzi e ridi, più diventa facile.

Prova ad azzerare il tuo programma per un pomeriggio o una serata, per esempio, e poi spegni telefono, TV, computer e altri dispositivi. Datti il ​​permesso di fare tutto ciò che vuoi per il tempo che hai assegnato. Sii spontaneo, metti da parte le tue inibizioni e prova qualcosa di divertente, qualcosa che non hai fatto da quando eri un bambino, forse. E goditi il ​​cambio di passo.

Creare opportunità di giocare

Ospita un gioco normale notte con amici o familiari.

Organizza le serate con i colleghi di lavoro: bowling, giocare a biliardo, minigolf o cantare al karaoke.

Pianificare il tempo in un parco o in spiaggia per lanciare un frisbee o volare un aquilone con gli amici.

Gioca con un animale domestico. I cuccioli, in particolare, rendono i compagni molto disponibili. Se non ne hai uno, prendi in prestito uno dal tuo rifugio per animali.

Circondati di persone giocose. Ti aiuteranno a rilassarti e sono più propensi a sostenere i tuoi sforzi per giocare e divertirti.

Scherzo con estranei ad una fermata dell'autobus o in una linea di pagamento. Farà in modo che il tempo passi più veloce e potresti persino scatenare nuove amicizie.

Visita un negozio di magia e impara alcuni trucchi. Oppure investire in forniture artistiche, giocattoli da costruzione o kit scientifici e creare qualcosa di nuovo.

Gioca con i bambini. Fare scherzi con i bambini ti aiuta a provare la gioia del gioco dal loro punto di vista. Se non hai bambini piccoli, organizza una data di gioco con i tuoi nipotini, nipoti, nipoti o altri giovani parenti.

Lettura consigliata

5 modi per riportare il gioco nella tua vita - Suggerimenti per essere più giocoso da adulto. (Clinica Mayo)

Giocare con il bambino - Suggerimenti sui giochi da giocare con i bambini. (Istituto per lo sviluppo del bambino)

Autori: Lawrence Robinson, Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D. e Jennifer Shubin. Ultimo aggiornamento: novembre 2018.

Guarda il video: 25 GIOCHI PAZZESCHI PER ADULTI (Gennaio 2020).

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